Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak sekali orang yang menyukai buah apel karena memiliki rasa yang lezat. Dan perlu diketahui bahwa apel ini memiliki banyak jenis, sehingga bisa memilih jenis apel mana pun yang disukai.

Jenis-Jenis Buah Apel

Berikut ini merupakan jenis buah apel yang perlu diketahui.

• Apel kuning

Apel kuning atau Golden Delicious merupakan apel yang asalnya dari Amerika. Apel ini dikonsumsi untuk membuat pie dan saus apel.

• Apel Merah

Apel merah atau Red Delicious merupakan jenis apel yang banyak dijumpai di berbagai negara, termasuk Indonesia.

• Apel Fuji

Apel Fuji atau disebut dengan galah merupakan apel yang berasal dari negara Selandia Baru dan memiliki rasa paling manis dan segar dibandingkan apel yang lain.

• Granny Smith

Apel ini memang kurang familiar bagi orang Indonesia. Granny Smith asalnya dari Australia dan rasanya agak masam serta memiliki warna hijau.

• Apel lokal

Ada dua jenis apel lokal yang banyak dijumpai yaitu apel manalagi dan apel malang. Jenis apel ini mudah dijumpai di pasar maupun di supermarket.

Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan

Buah apel ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh antara lain adalah sebagai berikut.

– Menurunkan kolesterol

Buah apa yang merupakan salah satu jenis buah yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 2 buah apel per hari sehingga kadar kolesterol dalam darah bisa terkontrol dengan baik. Selain itu ada sekitar 16% lemak jahat yang berkurang apabila mengonsumsi apel dengan teratur.

– Menyehatkan saluran pencernaan

Apabila mengonsumsi apel dengan teratur maka bisa menyehatkan saluran pencernaan. Dengan demikian maka tidak ada masalah atau gangguan terkait dengan susah BAB maupun gangguan yang lainnya.

– Menetralisir kadar gula darah

Salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang-orang adalah diabetes. Ternyata apel merupakan salah satu jenis buah yang mampu mengatasi penyakit diabetes meskipun memiliki rasa manis. Hal ini terjadi karena rasa manis pada buah apel ini mampu mengontrol kadar gula darah dengan efektif.

– Mencegah pikun

Apa yang memiliki kandungan quercetin yang berfungsi untuk melindungi otak dari serangan radikal bebas. Perlu diketahui bahwa serangan radikal bebas ini mampu menyebabkan penyakit alzheimer. Pasalnya apabila mengonsumsi buah apel secara teratur maka bisa mencegah pikun.

– Mengembalikan stamina tubuh

Orang yang sering berolahraga dan mengalami stres menyebabkan asam laktat pada tubuh meningkat. Apabila tidak segera diatasi maka bisa menyebabkan kesehatan tubuh terganggu. Perlu diketahui bahwa apel memiliki kandungan enzim dan kalium yang mampu meredakan lelah setelah olahraga serta mampu mengurangi tumpukan asam laktat.

– Merawat gigi

Apabila ingin memiliki gigi yang sehat dan putih maka perlu untuk dijaga salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah apel setiap hari. Perlu diketahui bahwa apabila mengonsumsi buah apel maka bakteri serta virus yang bisa menyebabkan gigi rusak bisa dihilangkan.

– Mengobati rematik

Buah apa yang memiliki kandungan nutrisi yang telah dipercaya mengobati rematik. Rematik ini sering disebut dengan asam urat dan banyak dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Jika mengonsumsi buah apel secara teratur maka rematik ini bisa diatasi dengan baik.

Itulah beberapa manfaat buah apel yang jarang diketahui oleh orang-orang. Apabila ingin memiliki tubuh yang sehat maka usahakan mengonsumsi buah apel setiap hari. Apalagi buah apel ini mudah dijumpai di berbagai tempat sehingga sangat mudah untuk mendapatkannya.