Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak sekali orang yang menyukai buah apel karena memiliki rasa yang lezat. Dan perlu diketahui bahwa apel ini memiliki banyak jenis, sehingga bisa memilih jenis apel mana pun yang disukai.

Jenis-Jenis Buah Apel

Berikut ini merupakan jenis buah apel yang perlu diketahui.

• Apel kuning

Apel kuning atau Golden Delicious merupakan apel yang asalnya dari Amerika. Apel ini dikonsumsi untuk membuat pie dan saus apel.

• Apel Merah

Apel merah atau Red Delicious merupakan jenis apel yang banyak dijumpai di berbagai negara, termasuk Indonesia.

• Apel Fuji

Apel Fuji atau disebut dengan galah merupakan apel yang berasal dari negara Selandia Baru dan memiliki rasa paling manis dan segar dibandingkan apel yang lain.

• Granny Smith

Apel ini memang kurang familiar bagi orang Indonesia. Granny Smith asalnya dari Australia dan rasanya agak masam serta memiliki warna hijau.

• Apel lokal

Ada dua jenis apel lokal yang banyak dijumpai yaitu apel manalagi dan apel malang. Jenis apel ini mudah dijumpai di pasar maupun di supermarket.

Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan

Buah apel ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh antara lain adalah sebagai berikut.

– Menurunkan kolesterol

Buah apa yang merupakan salah satu jenis buah yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 2 buah apel per hari sehingga kadar kolesterol dalam darah bisa terkontrol dengan baik. Selain itu ada sekitar 16% lemak jahat yang berkurang apabila mengonsumsi apel dengan teratur.

– Menyehatkan saluran pencernaan

Apabila mengonsumsi apel dengan teratur maka bisa menyehatkan saluran pencernaan. Dengan demikian maka tidak ada masalah atau gangguan terkait dengan susah BAB maupun gangguan yang lainnya.

– Menetralisir kadar gula darah

Salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang-orang adalah diabetes. Ternyata apel merupakan salah satu jenis buah yang mampu mengatasi penyakit diabetes meskipun memiliki rasa manis. Hal ini terjadi karena rasa manis pada buah apel ini mampu mengontrol kadar gula darah dengan efektif.

– Mencegah pikun

Apa yang memiliki kandungan quercetin yang berfungsi untuk melindungi otak dari serangan radikal bebas. Perlu diketahui bahwa serangan radikal bebas ini mampu menyebabkan penyakit alzheimer. Pasalnya apabila mengonsumsi buah apel secara teratur maka bisa mencegah pikun.

– Mengembalikan stamina tubuh

Orang yang sering berolahraga dan mengalami stres menyebabkan asam laktat pada tubuh meningkat. Apabila tidak segera diatasi maka bisa menyebabkan kesehatan tubuh terganggu. Perlu diketahui bahwa apel memiliki kandungan enzim dan kalium yang mampu meredakan lelah setelah olahraga serta mampu mengurangi tumpukan asam laktat.

– Merawat gigi

Apabila ingin memiliki gigi yang sehat dan putih maka perlu untuk dijaga salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah apel setiap hari. Perlu diketahui bahwa apabila mengonsumsi buah apel maka bakteri serta virus yang bisa menyebabkan gigi rusak bisa dihilangkan.

– Mengobati rematik

Buah apa yang memiliki kandungan nutrisi yang telah dipercaya mengobati rematik. Rematik ini sering disebut dengan asam urat dan banyak dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Jika mengonsumsi buah apel secara teratur maka rematik ini bisa diatasi dengan baik.

Itulah beberapa manfaat buah apel yang jarang diketahui oleh orang-orang. Apabila ingin memiliki tubuh yang sehat maka usahakan mengonsumsi buah apel setiap hari. Apalagi buah apel ini mudah dijumpai di berbagai tempat sehingga sangat mudah untuk mendapatkannya.

 

Kesehatan adalah hal yang tak ternilai harganya. Dikatakan tak ternilai karena memang ketika kita sakit, biaya untuk menebus supaya kita sehat lagi tidaklah murah. Bukan sekedar obat-obatan, namun juga perawatan dan terapi yang rumit dan beragam membutuhkan modal yang tidak sedikit. Maka dari itu tidak salah bila ada yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati.

Namun sayangnya orang di zaman sekarang sering kali masih kurang peduli terhadap kesehatan mereka. Terutama ketika merasa dirinya masih sehat, beberapa bahkan banyak kebiasaan buruk yang dilakukan dan dibiarkan menjadi suatu tabiat yang nantinya bisa mengancam kesehatan tubuh mereka dan kita harus baca lebih banyak berita terkini yang bisa membantu Anda.

Kebiasaan Buruk untuk Dihindari

Seperti contohnya kebiasaan buruk merokok, minum minuman beralkohol, jarang berolahraga dan kebiasaan makan dengan tidak teratur. Kelihatannya memang sepele. Namun jika dibiarkan semua itu bisa menumpuk dan menjadi racun dalam tubuh kita. Mengubah kebiasaan memang bukan hal yang mudah.

Kita dipaksa untuk harus merubah hal-hal buruk yang biasa kita lakukan menjadi hal-hal baik yang sebelumnya jarang kita lakukan. Hal ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Terlebih jika kebiasaan tersebut sudah mendarah daging.

Contohnya saja seperti kebiasaan merokok. Orang yang sudah kecanduan dengan rokok biasanya akan sangat sulit sekali untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Meskipun mereka tahu bahwa merokok tidaklah baik untuk kesehatan, namun mereka sulit menghentikannya karena sudah menjadi kebiasaan. Begitu pun untuk jenis kebiasaan buruk lainnya. Seperti kebiasaan begadang yang mengakibatkan seseorang menderita insomnia.

Kebiasaan Baik untuk Diterapkan

Mungkin sekarang ini Anda belum merasakan resikonya secara langsung, namun hal ini akan terus menumpuk dan menyebabkan resiko yang akan Anda tanggung di kemudian hari. Tidak perlu menunggu sampai tua, tapi dalam hitungan tahun pun Anda sudah bisa merasakan perbedaannya. Maka dari itu agar Anda tidak mengalami penyesalan nantinya, Anda bisa mulai melakukan perubahan sedikit demi sedikit pola hidup Anda menuju yang lebih baik.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan baik yang seharusnya Anda terapkan untuk masa depan yang sehat:

1. Makan dengan teratur. Banyak orang di zaman sekarang yang super sibuk sering melewatkan waktu makannya. Makan hanya ketika sempat. Atau makan hanya ketika lapar. Makan dengan jam yang tidak teratur, dan sebagainya. Resiko awal yang mungkin dirasakan sepele seperti mengalami gangguan maag, dan sebagainya. Namun apabila kebiasaan ini tidak dihilangkan, justru bisa mengakibatkan resiko yang lebih besar lagi nantinya.
2. Minum air putih yang cukup. Dosis minum air putih sehari adalah minimal 2 liter. Kurang dari itu, Maka bisa mengancam kesehatan tubuh Anda. Terutama untuk ginjal yang punya tugas membersihkan darah yang mengalir dalam tubuh kita. Ketika kita kurang mensuply air minum dalam tubuh, maka ginjal akan kesulitan dalam memproses dan mencerna sehingga kemudian akan timbul batu-batu ginjal yang menghambat laju kerjanya.
3. Tidur dan istirahat yang cukup. Meluangkan waktu untuk beristirahat juga sering kali diabaikan oleh manusia modern yang serba sibuk. Banyak dari mereka rela mengorbankan waktu istirahat dan waktu tidurnya hanya untuk menyelesaikan pekerjaan. Alhasil mereka akan mendapatkan waktu tidur yang sangat singkat kurang dari takaran yang seharusnya yaitu 8 jam per hari. Tahukah Anda bahwa setiap satu jam waktu tidur Anda berkurang maka berkurang pula satu sendok makan darah yang mengalir dalam tubuh Anda. Maka jangan heran bila manusia yang kurang tidur di pagi harinya akan merasa tidak fit seperti pusing dan tidak konsentrasi.