Kesehatan adalah hal yang tak ternilai harganya. Dikatakan tak ternilai karena memang ketika kita sakit, biaya untuk menebus supaya kita sehat lagi tidaklah murah. Bukan sekedar obat-obatan, namun juga perawatan dan terapi yang rumit dan beragam membutuhkan modal yang tidak sedikit. Maka dari itu tidak salah bila ada yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati.

Namun sayangnya orang di zaman sekarang sering kali masih kurang peduli terhadap kesehatan mereka. Terutama ketika merasa dirinya masih sehat, beberapa bahkan banyak kebiasaan buruk yang dilakukan dan dibiarkan menjadi suatu tabiat yang nantinya bisa mengancam kesehatan tubuh mereka dan kita harus baca lebih banyak berita terkini yang bisa membantu Anda.

Kebiasaan Buruk untuk Dihindari

Seperti contohnya kebiasaan buruk merokok, minum minuman beralkohol, jarang berolahraga dan kebiasaan makan dengan tidak teratur. Kelihatannya memang sepele. Namun jika dibiarkan semua itu bisa menumpuk dan menjadi racun dalam tubuh kita. Mengubah kebiasaan memang bukan hal yang mudah.

Kita dipaksa untuk harus merubah hal-hal buruk yang biasa kita lakukan menjadi hal-hal baik yang sebelumnya jarang kita lakukan. Hal ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Terlebih jika kebiasaan tersebut sudah mendarah daging.

Contohnya saja seperti kebiasaan merokok. Orang yang sudah kecanduan dengan rokok biasanya akan sangat sulit sekali untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Meskipun mereka tahu bahwa merokok tidaklah baik untuk kesehatan, namun mereka sulit menghentikannya karena sudah menjadi kebiasaan. Begitu pun untuk jenis kebiasaan buruk lainnya. Seperti kebiasaan begadang yang mengakibatkan seseorang menderita insomnia.

Kebiasaan Baik untuk Diterapkan

Mungkin sekarang ini Anda belum merasakan resikonya secara langsung, namun hal ini akan terus menumpuk dan menyebabkan resiko yang akan Anda tanggung di kemudian hari. Tidak perlu menunggu sampai tua, tapi dalam hitungan tahun pun Anda sudah bisa merasakan perbedaannya. Maka dari itu agar Anda tidak mengalami penyesalan nantinya, Anda bisa mulai melakukan perubahan sedikit demi sedikit pola hidup Anda menuju yang lebih baik.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan baik yang seharusnya Anda terapkan untuk masa depan yang sehat:

1. Makan dengan teratur. Banyak orang di zaman sekarang yang super sibuk sering melewatkan waktu makannya. Makan hanya ketika sempat. Atau makan hanya ketika lapar. Makan dengan jam yang tidak teratur, dan sebagainya. Resiko awal yang mungkin dirasakan sepele seperti mengalami gangguan maag, dan sebagainya. Namun apabila kebiasaan ini tidak dihilangkan, justru bisa mengakibatkan resiko yang lebih besar lagi nantinya.
2. Minum air putih yang cukup. Dosis minum air putih sehari adalah minimal 2 liter. Kurang dari itu, Maka bisa mengancam kesehatan tubuh Anda. Terutama untuk ginjal yang punya tugas membersihkan darah yang mengalir dalam tubuh kita. Ketika kita kurang mensuply air minum dalam tubuh, maka ginjal akan kesulitan dalam memproses dan mencerna sehingga kemudian akan timbul batu-batu ginjal yang menghambat laju kerjanya.
3. Tidur dan istirahat yang cukup. Meluangkan waktu untuk beristirahat juga sering kali diabaikan oleh manusia modern yang serba sibuk. Banyak dari mereka rela mengorbankan waktu istirahat dan waktu tidurnya hanya untuk menyelesaikan pekerjaan. Alhasil mereka akan mendapatkan waktu tidur yang sangat singkat kurang dari takaran yang seharusnya yaitu 8 jam per hari. Tahukah Anda bahwa setiap satu jam waktu tidur Anda berkurang maka berkurang pula satu sendok makan darah yang mengalir dalam tubuh Anda. Maka jangan heran bila manusia yang kurang tidur di pagi harinya akan merasa tidak fit seperti pusing dan tidak konsentrasi.